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記的很清楚，那時我是14歲，在國中(初中）二年級。在那個時期的台灣，我們早上到學校，先有升旗典禮，全校師生在大操場上, 隊舞整齊的唱國歌和國旗歌。下午放學前，也有降旗典禮。降旗典禮前的10~15分鐘，就是我們最高興的在大操場上的玩耍時間。
有一天，在這個歡樂時光，我卻一個人走在學校的圍牆邊，思考人生究竟是怎麽回事。其實，也是在消化昨天晚上聽到爸媽吵架的情緒。今年的我，就要進入60歲了，思維反省和情緒面對，保守的說，沒有間斷過，它對我持續的充滿吸引力!
當我們在探究一個課題的時候，我們習慣性的去尋找它的起始點。例如，我們聽到不少原生家庭對我們的影響。然而，我們發現它不能, 也不是為了回答所有的問題。在家族系統排列的療癒支派，更追溯到我們前三代祖先，他們的環境和事件對我們的影響。
現在，我想大膽的說，如果我們探討生命的議題的時候，只是不斷的從「我」的視線和角度出發，我們不會有答案的 (我沒有說以上提到的心理諮商療癒方法是沒有用的。只是說，我們得反省，我們用什麽態度對待它。）。同樣，如果我們沒有改變學習「非暴」的「功利」態度，(用它來解決我的夫妻/親子問題），我們仍然走在泥沼當中。因此，我開始注意到，從「世界」看「自己」。簡單的說，「我」的存在，對這個「世界」有什麽意義? (我們的探究，至少需要是雙向的。）
當我們在談「溝通」的時候，我們的下意識已經接受，我們是生活在人的「關係」當中。只是我們可能不自覺的掉入一個陷阱，就是下意識的想去操控這個「關係」（希望它按照我覺得對的方向路程去成長），它就立刻阻斷了「溝通」的去路。所以，我說學習「非暴」有一門基礎課，叫做「放下」自我，放下掌控! 有一天，當我在「溝通」當中，經驗到放下我的尊嚴(面子）和掌控的時候，那個「喚醒」和「邀請」我們「關係」的力量，自然在「溝通」中，當家作主。所以，我們必須要發現自己極可能是阻斷溝通的原兇。
如果我們可以暫時的把「非暴」和「溝通」擺在一邊，先來談談「人」和「關係」究竟是怎麽一回事。我們不一定要信仰基督宗教，但是，我們可以心存好奇和開放的態度，來看看聖經這部經典名著，如何描繪神和人的「關係」。
當這個世界進化到有「人」的出現的時侯，人發現花草樹木，蟲魚鳥獸，已經先我而存在了。人推想，那必然有一位創造者，祂先我而有，祂必然有比我更強大的智慧和能力，我們稱祂為「神」，祂是「創造者」，「人」是「受造物亅。如果人想要知道人與人之間的關係是什麽，人就會同時去探究，人神之間的關係是什麽？再就，人神之間，如何「溝通」?
天主(神），用泥土，按照自己的「肖像」造人，造了他們一男一女，並給他們吹了一口「氣」，他們就成了有「靈」的生物。(因為人出於灰土，將來還要歸於灰土。）
我們簡單粗糙的從西方宗教的視野著眼，人神的關係是，人是神的「肖像」，（同樣，我們是父母的肖像，孩子是我們的肖像）。人神之間的第一個「溝通」，始於「氣息」。而不是「言語」。我們回過頭來，看看東方的禪修如何看待「氣息」。
二十多年前，我參加了一個「十日禪」修。在這十天當中，不講一句話。每天四點起床，除了兩餐簡單的飯，休息，之外的時間，都在靜坐，觀「呼吸」。(只有晚上睡前一小時，看葛印卡老師的教導視頻）。
觀「呼吸」就是將自己的注意力自然的集中鼻下嘴上的位置去感覺「氣息」的進出。如果發現自己分神了，就自然的把注意力拉回到觀「呼吸」。十天下來，我最終發現，觀「呼吸」，是「傾聽」的基本練習。如果，我不曾靜下來，沒有思考的「聆聽自己」，我是不會「傾聽別人」的。
我們來看看什麽是基督徒的「禱告」，我相信你會更清楚，我在說什麽。我所認識的「禱」是謙卑和崇敬，它在說明人神「關係」的體現。「告」，不是要告訴神什麽，祂早已全知，而是靜聽神要「告」訢我什麽。因此，我說智慧的産生，是在「氣息」，是在「靜聽」，不是思想，也不在「言語」。
如果你是有禱告習慣的基督徒(不是嘮嘮叨叨的那種)，我相信你會和我有相同的經驗，當我們深刻臨在與聖靈的相遇中，在那裡只有微風氣息，整是清澈智慧和勇氣。除了你我都經驗過，我們沒有言語可以確切的表達。如果你是禪修的朋友，那會是顯而易見的在觀呼吸的靜坐中，經驗到慈悲和法喜。
除了以上我們分享過的「關係」，和「氣息」在聆聽和「溝通亅當中所扮演的角色，我們還可能犯下什麽關鍵性的錯謬? 我想說的是「個體」和「關係亅之間的失衡。也就是過度的放大自我「個體」的重要性，把它淩駕在「關係」之上。同時，當我們看待我們自己所面臨的處境和問題，也會過度的被放大。如果，我們可以反過來，把「關係」看得比「亇體」更重要，除了承先啟後，我們這輩子，其實沒有什麽太大了不起的責任和負擔。
現在，我想我們已經準備好，來談談新冠肺炎，和我們前面所提到的「氣息」，當中有什麽關連? 新冠肺炎的病毒，是不是正在無孔不入的侵襲我們生命力的基礎源頭「氣息亅。但是在病毒沒有來臨之前，我們似乎並不意識到「氣息」的存在和它的基礎重要性。因此，病毒不是來造成全面性的毀滅，而是敲響一記警鐘，重新回到生命的根源，在「氣息」上與它交流。
過去我每周會打2~3次羽毛球，上一堂瑜珈課，參加一次彌撒，這些都在防疫中取消。它給了我更多的時間在靜坐觀呼吸，在禱告。其實，我們是可以在失落中，找回生命的!
最後，我們回到學習非暴力溝通的主題上。從我以上的分享，你可以看出，我是先有靈性經驗之後，才接觸非暴的，學習非暴是近10年的事。然而，我也確信，有人可以從非暴的學習，深入靈性生命的。總而言之，我們需要警醒遠離那為解決問題的心態，而學習非暴。
我也不在這個篇幅上去述說，非暴力溝通究竟是什麽，我把它留給你和你的培訓師。不論你最終選擇學不學非暴，我都覺得回到生命的源頭，連結那口「氣息亅，都是逃不過的必修課!
轉載自<心 · 空间>網站
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