關鍵字：
痛、苦、元始、衍生、當下、
痛和苦，是全然不同的兩回事。痛和苦，也不必如同文字老被放在一起。
我相信痛是人人都經驗過的身體感覺。但是，苦是有選擇性的，它不是必須的，但是大部份的人都沒有能夠避開它。同時，苦給我們的挑戰和困惑遠遠超過痛。
痛是元始性的存在，而苦是衍生出來。苦也常是從痛衍生出來的。所以，我們的課題是如何讓痛停留在那裡，而不去衍生苦。
要了解苦的存在特徵，認識「當下」是什麽就顯得十分關鍵了（過一會兒，你就會了解我在說什麽）。
當我說當下的時候，那個當下已經過去了。那麽，沒有一個當下是可以被抓住的！
當我們說活在當下，其實，我們說的是活在一個沒有任何事情可以被抓住的狀態，包括「苦」。所以，「苦」是不存在於任何一個「當下」。
人習慣於把很多「過去」的，和「未來」的當下串在一起，（心理學把這個動作叫做worry, anxiety），但是，這些串在一起的沒有一個是當下。那麽，沒有當下，剩下來的，全是虛幻，虛幻就衍生苦，連所呈現出來的苦，也是虛幻的。如果殘忍的說，「苦是人自找的」。
那麽，出苦及樂的唯一捷徑，就是真正的活在當下！ 真的去體會一下，苦確實不存在於任何一個當下！
如果，我們認同苦不存在於任何一個當下，那麽，一個當下有多長呢？粗糙的說，它是萬分之一秒吧。如果，我們的心可以靜靜的停止思考和焦慮一秒鐘的時間，我們已經成功的度過一萬個沒有苦的當下！
我們的心有一個大大的坑洞，一旦我們發現這個坑洞的存在，我們很容易反射性的去填滿它。好比，孤獨，不被看見，被誤解，情緒按紐被觸動了，等等。。
如果，我們可立即去滿足，我們通常毫不猶的去做。當我們立即無法滿足的時候，我們幾乎馬上的找個理由來填滿這個坑，這個理由常是「你」為什麽這樣，「你」為什麽不那樣，是「你」給我帶來痛苦。
現在，我們有沒有發現這的填補的動作，立即把我們遠遠的帶離當下，而跳入苦海。
活在當下，就是在告訢我們，等一等，不要去填滿那個坑，讓它停留在空虛的狀態中。我們的心必須習慣停留在空虛的狀態中，我們才會和真我相遇。
我誠實又謙虛的告訴你我的貧乏，而且我可以繼續的停留在這貧乏中，你有所有的自由決定你要不要和我的貧乏有所連結，這才是所謂的邀請，不是要求。總之，我可以讓那坑洞時常空著，不斷的停留在觀察的當下。人不是沒有可能脫離苦海的，其實就在那一個當下！
轉載自<心 · 空间>網站
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