動態默想的祈禱工具──旋陣圖

　　我們生活在前所未有的空間，空氣的污染度前所未有。我們擁有較多的物質，但我們的心靈也受到較多物質的干擾。急速的生活腳步，受到外在、內在雜音的干擾，即令在大地沈寂的深夜，我們的心靈仍然無法平靜。如何適應生活在急速轉變的時代，而不失掉自我，是個極大的挑戰。靜態的靜坐、閱讀靈修書籍、聆聽鬆弛心身的音樂，能幫助我們平靜心靈，摒除外在、內在的干擾，增加與自己心靈溝通的能力，也幫助我們接近天主。走旋陣圖（ Walking the Labyrinth ）為動態的默想工具，它的作用和靜態的靜坐一樣，能幫助我們整合自己，重新與天主和好。一九八○年至今，美國很多人用走旋陣圖來幫助沈思、默想和祈禱。

　　旋陣圖（ Labyrinth ）是由圓形及螺旋形所組成的神聖幾何圖案，圖案有很多種。〔圖一〕所顯示的是由七個圓形所組成的古典式的旋陣圖，藉著圓形及螺旋形構成蜿蜒但具有意義的路線。旋陣圖已有四千年的歷史，是古老整體合一的象徵，西藏、印度的沙印，以及北美印地安人的手工藝作品中可見其圖案。中世紀時，走旋陣圖已成為默想的工具。古典旋陣圖的中心是個十字架。西歐著名大教堂的古典旋陣圖曾吸引很多朝聖者，根據基督徒傳統，走旋陣圖展示內心朝聖之旅。

　　根據英漢字典， labyrinth 及 maze 翻譯成中文，均為「迷宮」，旋陣圖和我們印象中的迷宮 maze 不一樣。迷宮的特點是由入口看不到出口；迷宮有很多叉路死巷，很容易迷路；面對一個叉路，就代表面對一個決定，找到出口是走迷宮的最大挑戰。走迷宮屬左腦活動，牽涉到依序分析和邏輯推理。人腦處於較積極的貝他（ beta ）狀態。走旋陣圖只有「進去」或「不進去」的決定，進入旋陣圖後，依著路徑走入中心，再由中心走出來。走旋陣圖是右腦的活動，它引發想像、直覺及創造力。人腦處於較被動、接受性的阿法（ alpha ）狀態。

　　走旋陣圖人體繞著圈子左右轉動，他可增加身體的平衡及靈活。走旋陣圖具有散步和走路所有的好處，如消除壓力、鬆弛緊張等。旋陣圖可建在室內及室外，它隱喻人生之旅，沿著路徑而走，將不致迷失。在人生旅途上，我們經常有迷失的感覺，但沿著親友、師長、甚至陌生人的經驗、扶持、鼓勵和容忍所構成的道路，我們有信心走每一步。走旋陣圖常有不知身在何處之感，但只要繼續往前走，將經驗到柳暗花明的境界。在人生的旅途上，我們亦常經驗到黑暗、困難、走投無路或無法繼續走下去的感覺，但只要不氣餒，繼續往前走，我們總有機會再找到一片開朗的天空。由進口走入旋陣圖的中心點，再由中心點走出來，意味著我們需走進我們的內心世界，在內心深處去發覺、了解、包容、欣賞、惜愛自我，再由自我世界走出來，以嶄新的面貌呈現自我，並以自我為禮物呈現給社會。走旋陣圖幫助沈思、反省和默想，也幫助人看到自我、發現自我、接受自我，但不責備自我。它也幫助我們將內在的我和外在的我整合為一，使我們有機會展現完整的我。

　　古典旋陣圖與基督教有些關聯，旋陣圖的中心是個十字架，構築旋陣圖亦以中心的十字架為起點，中心的十字架亦為默想及經驗旋陣圖的焦點，可作為沈思、默想及祈禱的工具。闡釋旋陣圖有多種方式：基督徒以釋放（ Releasing; Purgation ），接受（ Receiving; Illumination ）及合一（ Integrating; Union ）三個層面來闡釋旋陣圖。從進口到中心點屬於釋放階段，中心點為接受，由中心點到出口為合一過程。若抱著祈禱默想的心態走旋陣圖，在進旋陣圖前先稍停片刻，讓心靈安靜，並以手心朝下走入中心，「手心朝下」表示釋放摒除憂慮煩惱，在這個階段，我們很信任地將自己交給天主，我們的心靈屬於超脫空靈的境界。到達中心點後，藉著祈禱、沈思、默想來接受自我、發現自我，在這個階段我們聆聽天主要我們做什麼，也接受天主要我們做什麼。此階段我們接受自己，也接受天主，所有衝突煩惱也因接受自己、接受天主而消除，並感受到內心的喜悅。在中心點，手心朝上表示接受自己，也接受天主，由中心點走出，我們整合內在的我與外在的我，並與天主合一，摒除憂慮、解除困惑，重新發現自我，整合自我，與天主合一。由中心點走出，我們感受到新的力量、新的自我，此時我們願以積極的態度呈現新的我及完整的我。由中心點走出，手心朝上，表示接受天主的指引及力量。走出旋陣圖後，雙手合攏，呈膜拜狀，表示感謝及接受天主。旋陣圖亦可當作團體祈禱分享的工具，一組人走完旋陣圖後，可以一起分享內心的感受。走旋陣圖固然是默想、祈禱、沈思的工具，但有時走完之後，我們內心仍然是一片空白，我們並沒有得到新的體驗或感受，這是常事，不要緊張或氣餒，走旋陣圖最重要的是丟棄不必要的煩惱疑慮，並鬆弛壓力。

　　走旋陣圖可促進身心健康。小孩子通常抱著遊戲的心理跑進跑出，大人則抱著較嚴肅的心情走旋陣圖。事實上不要經常抱著嚴肅的心情走旋陣圖較好。若旋陣圖是在室外，走旋陣圖時可仰望天空、白雲、飛鳥，體驗風吹，聆聽鳥鳴，也可以一面走，一面唱歌。

　　走旋陣圖幫助我們超脫、信任地將我們的煩惱、憂慮、困惑交給天主，喜悅地與天主合一，與自我合一，並積極地以完整的我為禮物，呈現給社會，生命是不斷地改變、成長，不斷地擴展視界，不斷地提升自我。旋陣圖是古老並帶幾分神秘性的默想祈禱工具，您是否願以開放的態度，來體驗不同祈禱方式帶給您的喜悅和平安？您是否願接受旋陣圖幫您看清、看深、看遠，並接受挑戰？

附註 1 ：三國時諸葛亮在荊州築「八陣圖」，杜甫有詩讚詠：「功蓋三分國，名成八陣圖；江流石不轉，遺恨失吞吳。」 Labyrinth 的幾何圖案以圓形及螺旋形為主，故試譯為『旋陣圖』。

附註 2 ：旋陣圖網頁 http://www.lessons 4l iving.com/labyrinth.htm.

圖一:

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