二○一○年一月
得撒洛尼前書五 16 ～ 18 ，保祿這麼說：「應常歡樂，不斷禱告，事事感謝：這就是天主在基督耶穌內對你們所有的旨意。」
在寺院和教堂，你可以體驗到什麼是永不止息的祈禱，幾百年來不曾中斷。我們在這些地方似乎可以馬上進入狀況，進到祈禱的氛圍。
在現代這個世界，無論我們如何努力，都無法像《東方正教徒朝聖記》裏的俄國朝聖者，那樣子不停地誦念耶穌禱文。那麼我們如何可以做到「永不止息的祈禱」？
「祈禱不是想天主而不想別的事，祈禱不是花時間陪著天主而不陪別的人。更確切地說，祈禱是在天主面前思考與生活」。
每一刻光陰都要源自於這個祈禱，也因此不要把祈禱和我們的日常活動分隔開來。
要做到這樣，我們「必須從以自我為中心的自說自話，改變成以天主為中心的對話。」（建德提供：盧雲論「永不止息的祈禱」）
二○一○年年二月
盧雲神父稱呼上主對我們的愛為初始之愛（ First Love ）。如同若望一書中說的：「我們應該愛，因為天主先愛了我們。」
他說在我們的父母、老師、配偶、子女、和朋友愛或傷我們之前，上主早已先深切地愛了我們。這是我們生命中的一個事實，這是那位稱呼我們為「我的愛子」的聲音所宣講的真理。我們內心專注地聆聽，在我心深處，我聽到祂說：「從起始，我呼喚著你的名字。我是你的，你是我的。你是我的愛子，我因你而喜悅。在地的深處，我塑造了你；在母胎中，我孕育了你。我把你刻在我的手掌心，我把你藏在我擁抱的陰影裏。我以無限的溫柔注視著你，我比舐犢情深更甚地關懷著你。你的每一根髮絲我都細數過，你的每一個腳步我都引導著。不論你走到何方，我亦步亦趨地跟著，不論你在何處歇息，我總是替你守望著。我為你止飢，我為你解渴。我絕不在你的面前隱藏我的臉孔。如同我知你如知我自己一般，你也會知我如己。你在我內，我是你的父親、母親、你的兄弟姐妹、你的愛人、你的配偶、甚至是你的子女……無論你在何處，我會在那裏。我們永不分離，我們是一體。」
且讓我們跟著盧雲神父一起祈禱：
「上主啊，請您以慈愛的眼光看顧我們，您的子民，請您把您的大愛賞賜給我們，不是愛的構想或是愛的觀念，而是生活中真真實實的愛的經驗。我們能夠彼此相愛，就是因為您先愛了我們。讓我們懂得這個初始之愛，知道人類的同胞愛是這個更大的愛，這個無條件、無界限之愛的反映。」（建德）
二○一○年五月
聖依納爵《神操》裏的默觀是一種想像式的祈禱。以下材料改寫自穆宏志神父在 294 期《朋友間》的「依納爵式默觀祈禱」。
預備經：求天主賞我聖寵，使我的一切意向和行為，都為事奉讚美至尊絕對的天主。這個預備經的重點在於提醒我們：祈禱不是我的奉獻、不是我去陪聖體。相反地，一切都是從主而來，我們能夠事奉讚美祂，是因為依靠祂的關係。這個預備經就是求天主讓我們有這個正確的態度。
第一前禱：選一段聖經章節，（有些福音章節適於默觀，有些適於默想，有些適於誦念。一般說來，耶穌的奇蹟與耶穌的奧跡、例如誕生、受洗、召叫門徒、顯聖容、苦難等較適於默觀）。忠實地細讀聖經中的記載與敘述。
第二前禱：用自己的想像力，將自己置身於要默觀的地點當中。
祈禱一端：觀看默觀情景中出現的各類人物。自己選定一個比較旁觀的角色，將自己置入情景中。
祈禱二端：先聽言語。以聖經的記載為基礎，設想他們在說些什麼，用自己的生活經驗活化福音情景。自己也可以加入他們的陣容當中，與他們對話。
祈禱三端：注視動作。這端不只單純地觀看動作，而且要看由動作所透露出來的內心態度，問自己發生的事情具有什麼意義，也體驗現場人物可能有的心情，也體驗自己心情的變化。
對禱：對禱是真正的談話，就如朋友對朋友談心一樣。有時祈求某種恩寵，有時承認自己的某項過失，有時訴說自己的心情，有時請求引導。可以對天主聖父作單一的對禱，也可以對聖母、聖子和聖父做三個對禱。以天主經做結束。
省察：祈禱結束後，用幾分鐘的時間對本次的默觀做一個省察，目的是祈禱過程當中發生了什麼事，往後可以改善，並做一些重點記錄，可以在和神師談話中使用。（建德）
二○一○年六月
聖依納爵《神操》裏，省察（ Examen ）是很重要的一環。我們在日常生活中，或有偏離目標與價值觀之險。省察可以幫助我們及早發現這樣的危險。每個人都可以每天（晨午昏）抽三次空，每次五分鐘進行自省。依納爵的省察包括回想，感謝恩賜，心中重演種種事故，匡正與改善。逐一進行全程省察。底下的步驟即是一個例子。
一：收斂心神，回顧生活中天主聖神不時陪伴的體驗，覺悟天主的臨在。
二：以感恩的心情回憶這一天，或是自上次省察後，是否特別注意到在生活中大小事上，上主賜予的恩典。回顧你之所思、所為、所言，回顧你與他人的交往，說了什麼，做了什麼，給了什麼，接受了什麼。回顧中留意細節，天主像溫煦的微風，往往就在那些細節裏。
三：在這些回顧中，注意自己內心的感受。依納爵強調在我們情緒的變化裏，覺察出天主聖神的臨在。在我們的這些感受，或是無聊厭倦、或是興高采烈、或是忿怒怨恨、或是悲憫同情、或是自信滿滿。通過這些感受，天主對我們說什麼？經由我們的行為和感受，天主幫助我們覺察出自己的缺失，看出任何才能更貼合祂的心意。
四：祈求聖神幫助我們看到天主在這一天要我們特別注意的項目。這或許是某個思想或是感受，或是同某一個人的交往，或是一件無足輕重的小事，可能是好的，也可能是不好的。回顧這個項目的細節，以這個項目祈禱，讓心中對上主要說的話（可能是讚美，感恩或是求恩）自然流露出來。
五：展望未來的時間，想今天剩餘的時辰或是明天一天的生活將要面臨的事情，有那些挑戰，有那些困難。留意想到這些事情時，自己內心的感受。自己是否覺得厭倦？害怕？喜歡？欣賞？把這些感受化為祈禱，奉獻在上主台前。求上主指引、求上主的幫忙、求上主的了解、求上主賜予我們希望。
在感恩中結束這一次的省察。
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