事出有因
二○一○年四月得知姊姊自殺身亡，這種事怎麼可能發生在我家，自責，懊惱，憂鬱，失眠，那一年中工作被排擠，老公回台不在家，車庫門壞，電燈壞，電腦壞，處處都是危機（ triggers to me ），危機就是轉機嗎？情緒低落，整個人跌到谷底，真不願走進憂鬱症 depression ，勉強見醫生，當時只能見講美語的醫生，用英文表達更挫折，見過三次後，只好作罷 . 後來竟遭失業，再找工作難，求英文進步更難，挫折不斷，尤其害怕天氣的轉變，下雨陰暗，一到天暗，不自覺憂鬱和哭泣起來，血管內好像螞蟻在爬，正如 5 stages of loss and grief ，反反覆覆，當時並不知道 NAMI ，何處有援助。一年後，經友人提起網頁的功能，找到聖荷西華人的 NAMI 。後來我看那家診所，也有講中文的醫生，幾次諮詢輔導後，略見好轉，真正讓我整個人「亮」起來，不再那麼想不開。二○一一年初把困擾十多年眼睛毛病和白內障一一治療，當左眼植入人工晶體後，亮度清晰。第二個月，右眼做同樣手術，半年過後，視力慢慢地恢復，不用戴老花眼鏡。走出憂心，活著真好！感激曾在我身旁的人，並在祈禱中求主扶持他們！我現在左眼看遠，右眼看近，視線和平衡皆好，神造的大腦，不可思議。據文獻資料，十年後才會不適，我就好好的「活在當下」吧！
我第一次聽到 NAMI
「 NAMI ，真的？假的？米粒子？網路自稱不謀利，人道主義的組織一大堆。當時我的腦袋只認為紅十字會、防癌協會才是正派。當我參加三次不同的互助聚會（ Fmaily Support Group ）之後，見到精神科醫生， MFT 家庭婚姻心理諮商師，來到現場做專題演講，有家屬、學員、患者，這才說服我， NAMI 是真的。
我想，有聖荷西做典範，開路先鋒，為我個人去一趟 20 miles 的聖荷西上課或聽講座不打緊，當作長知識、增見識，但是一聽到在 Fremont ，有些家屬礙於不會開車或以為病症是個人之事，不敢對外尋找援助，掙扎多年，一旦說出，又被污名化或貼標籤，求助無門。難道是主在用我嗎？在種種鼓勵下，參加家庭教育課程，果真獲得知識及力量，讓自己踏出一大步。後來和其他中外學員參與加州分會辦的培訓班，用英文上課，起初我埋怨不會，卻不得不學，還得勤問，改掉自以為是的壞毛病。培訓後，時機更見成熟，決定由我個人站起來，回到 Fremont 社區，展開 NAMI 的大傘，每一個人的參與，一句話，一個鼓勵，包括捐款，我都極為珍惜。二○一二年四月舉行第一次 family/caregiver support group meeting ，並獲得正面回饋。之後，每月教育講座，出席人數十到十五人，有時超過廿人，幾乎每次都有新面孔，似乎告訴我們隱藏性的人口慢慢地浮上來，他們都想聽到精神／心理疾病的知識及資源。聽到照顧家人十年，三十年，至今不離不棄，如換成我，我做得到嗎？今天的部落格網頁是一位業餘的朋友教導，一想到這些人的話或事，都是助力，處處溫馨，感激在心。
我的期許
目前南阿拉米達縣分會（ ACS Alameda County South ）中文組帶入社區，一年下來的心得，既然我們可談傷風感冒、癌症、糖尿病，讓我們也用平常心來學習精神／心理的知識，給予正面的探討和態度：
A. 透過自我教育，自我察覺，維護精神／心理健康，預防生病。 B. 不再躲藏，不再難以起齒，不讓悲劇重演。 C. 破除不可說、羞恥、避不見人的忌諱。 D. 大家彼此鼓勵，相互學習，走出憂谷，找到小溪， Let's move on 。這些是從 blog 節錄下來的。同樣的，我也面臨我的有限：
1. 大家都是義務的，都在上班，因此很難委派誰做什麼。 2. 最怕講員問我，來聽專題演講的人數，或是講員在那裡。 3. 參與非營利組織，除了停看聽，我自己有沒有盲點，有上台就有下台的一天。 4. 為什麼 Dr. Burland 重視家庭教育，她的理念是什麼？日後我的功課，上網搜尋。 5. 其實每一分鐘都在變，感想也跟著變，唯有智慧不變，不能用腦記，要用筆記，有空再打字。 6. 「走出憂谷，找到小溪。」明明就是聖詠廿三 4 ，主的智慧。
後記
因為我輸入中文注音不僅太慢又是錯誤，漢語拼音拼不來，心想既然很花時間，來個言簡意賅，或許寫出一篇智慧的文章，結果更難！組織難，用字難，加上電腦故障，一拖就是一年。現在我可以一字一字地打，這樣的感覺多好！但是千言萬語，如何下筆，中英文合併，都在主內祝福。
簡介 NAMI
NAMI stands for National Alliance on Mental Illness ，簡稱 NAMI ，英文網頁 www. nami. org （美國精神暨心理疾病聯盟），是屬於全國性非營利組織，宗旨是提供及推廣針對精神暨心理疾病的認知、防治、資訊、互助並開設教導的課程。這個聯盟成立於一九七九年，經各地社區內眾多義工和各方專家不斷地投入，無私的奉獻，形成今天全國性的架構，推廣任何精神／心理教育講座和課程必須是免費的。北加州 SF Bay Area 目前有十三個州分會（ affiliates ）。各個分會自行運作，包括自籌募款。只要認可宗旨，即加入會員，會費每年卅五元。
NAMI 與華人社區
約在二○○一年，毛家舲和陳志美開始將 NAMI mission and programs 帶入聖荷西華人社區，一直到今天，由於他們從事精神、心理輔導工作外，時時義務到社區講座，或帶動互助團體，那怕只來了一個人，仍默默耕耘。後來華人日漸增多之後，一些義工及有心人士繼續推廣至今，北加州聖荷西， SF Bay area 及 Fremont City ，有五地講華語的互助團體（ Family support groups ），我們 ACS 的中文組是第五家，網頁： http://namichinese. blogspot. com/
活動項目（ NAMI Support/Programs ）
我們 Alameda County South （ ACS ）南阿拉米達縣分會，自二○一二年三月成立分會以來，中文組也跟進，固定舉辦的活動有：
A. 每月 Education Meeting 為專家教育講座，尤其 Q&A 頗受歡迎。
B. 每月有 Family Support Group ，即互助聚會，就是做朋友，相互鼓勵。「 We are not Alone 我們不是孤島」，是 NAMI 網頁常見的口號。
C. 今年推廣 Family to Family Education Program ，即家庭教育課程中文版，內容包括精神／心理疾病的介紹、腦部異常的生理學、親人間良性溝通的要領和醫藥縱覽。藉此一系列的教育課程，能使家庭及個人對此疾病有較深入的瞭解，並且得到幫助。一位學員說：「如果我在開始照護家人時上過這些課程，一路走來就不致走得如此跌跌撞撞，苦不堪言。希望正在照護或即將面臨患病家屬的朋友，來參與 NAMI 主辦的心理健康教育課程，從中受益。」
D. NAMI Walk 「步行募款」，近年來華人已在社區積極地站出來，和主流社會各分會一起參與年度盛事，在舊金山金門公園內，每年六月第一個星期六，共襄盛舉。
E. 英文組到高中學校，宣導精神／心理的教育和健康。
F. 英文組推廣 our voices ， post to webs 由患者親身來講述自己的跌跌撞撞，找到康復、希望、友情、關愛……重新站起來。
G. 更多的詳情請參閱其網頁。
目 錄 ...