神操的意義
神操是一個過程，使我們在信仰的生活中有天主的經驗，因此在開始做神操時要先有一顆渴望的心，渴望認識天主，如果沒有渴望的心，要先從培養渴望的心開始。
做神操的地點與時間
最好每天醒來時就能想到天主，一想到天主就念「天主經」，因爲天主經是我們信仰的中心與目標，或在洗臉時，一想到天主也可一邊洗臉一邊想天主。剛開始做神操時要給自己訂一個時間，每天給天主十五分到一 一十分鐘，按個人自己的方便選個固定的時間，最好是在早上，而且要有一個固定的地方，守靜默讓我們的心定下來。
做神操應有的姿勢
做生活中的神操時，身體的姿勢非常重要，如果是坐著，就要有個坐相，莊嚴的坐好，兩腳著地雙手放在膝上，因爲與我們對談的對象是至尊無上的天主，因此先要有恭敬的態度。做神操時是要聆聽天主的話語，旣然要迎接天主到我們心中，就要好好享受這個時刻。
做神操的方法
神操是用祈禱的方式與天主交談，因此可用聖經上的一句話默想，或讀聖經，然後停留在使你感動的地方，安靜與主交談。高雄小會這次決定用朱修德神父的《生活中的神操》，請大家先看「序」裡的說明。但請大家注意現在尙在準備階段，還不須要看書的內容。
我們目前是在準備的階段，在這階段我有幾點建議：
準備階段的第一週每天應有的態度
第一天的操練，把重點放在「口」，想一想在這一天中我將如何用口舌讚美、輔導別人與適時的談話，如果喜歡講電話講得很久的人，要想辦法長話短說，反省自己曰疋 1^1 恰當的運用自己的口舌。
第一 一天的操練，把重點放在「眼」，反省我們平常最愛看的是什麼，是不是把太多時間花在無謂的看電視上。多多想一想我究竟大部分用我的眼在看什麼！
第三天的操練，把重點放在反省日常生活中我何時想到天主，我是否想在認識天主方面有所進步，在你的心目中，天主是怎樣的圖像，你可在今天找一個你所信任的人，互相交換你們對天主的看法。
第四天的操練，把重點放在時時刻刻想到天主與我同在，我並不孤獨，可以讀聖詠一百三十九篇，感覺到我們是在天主的注視下，體驗到祂的愛。
第五天的操練是反省自己的人際關係，想想平常自己是如何待人處世，不要想要掌控子女，也不命八 " 別人，人類生而平等，要互相尊重，並與人像兄弟般的來往。
第六天的操練是用我們的 36301.7 記憶力回想一下我們一直在耽心什麼事？爲什麼會一直耽心？求天主給我們恩寵，醒悟我們所耽心的事其實是與天主給我們每個人不同的使命有關，對周圍的事少批評多欣賞，越用我們的回憶去回想，我們就會在各方面越來越進步，更加能夠發展我們的能力。
第七天是複習第一天到第六天所做的操練的心得。
我們在這兩週當中把以上的操練做兩遍，操練是時時刻刻在做的，每天固定做的十五分到二十分的省察，也就是祈禱，是在訓練使我們的心靜下來，都不要有任何的思想，這是現在開始每天要做的功課。
靜默當中的特別建議
爲了做好十五到二十分鐘的靜默，特別提供聖依納爵做省察的五個建議供大家參考，只要利用以下建議的這五種心情來做神操、省察與祈禱，會使我們無往不利，保持心靈上的健康與活力。
（一）以感恩的心意識天主的臨在……意識到天主看見你，也了解你。
（二）祈求恩寵，能在這一天的每一個經驗中看到天主。
（三）反省今天已過去數小時的生活。
（四）祈求恩寵，能感謝所領受的恩賜和對悲傷有治癒效果的恩惠。
（五）對天主的臨在及召叫有了更進一步的感受後，以此來展望未來。
開始做心得筆記
從現在開始，每天給天主十五到二十分的時間，專心與主交談，再加上在生活中的態度，也就是以上所提的一週內每天應有的操練，別忘了每天做一些祈禱省察之後的心得筆記，看那些地方令你十分感動，你的反省與祈禱方面有那些困難，你生活與工作方面的變化等。心得筆記非常重要，因爲要有心得筆記才有資料做小組分享。
日常生活中的神操如果無法每天都做，至少一星期要做三、四天，慢慢養成習慣。
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