陰影，性格的DNA
?根據榮格心理學，陰影≠我們受傷的過去，或籠罩在黑暗中的回憶。而是每個人根深蒂固的原型之一。
?陰影，掌握了我們是什麼人的本質（性格的DNA），也掌握了改變的秘密（通往真自由之道）。
?因此尋著陰影，幫助我們找到光明，對天主的愛有更深的體驗、更明瞭天主旨意與真愛。
陰影，是因為缺乏愛
?如：否認自己的醜陋，等於喪失我們的美麗；否認恐懼，勇氣就削弱；否認貪婪，慷慨隨之失色；未曾體驗過恨，不能懂得愛（恨之所以具有強大的破壞力，是因為被鎮壓、否認，唯有擁抱恨，才能學會寬恕、同情、愛）。
?陰影，是我們想要排拒的部分，這部分缺乏愛，因而也充滿恐懼、無知、羞愧。鎮壓它們，會導致更嚴重錯誤的後果
衷心正視您的陰影，接納它，愛上它；循著陰影，找到光。
陰影，來自光的照射；沒有光，也就沒有陰影；活在光（天主）中，也就同時能意識到自己的陰影（盲點）。
擁抱陰影，愛自己更深
?陰影是人性的一部分，只不過被放錯了地方、或被過度放大了。它們的存在，是要教導、引領我們，走向整體、探索資源、發掘祝福；反之，愈想逃避它，它愈是陰魂不散。
?陰影之所以可怕或產生危害，是因為我們鎮壓它。擁抱陰影，你就不會活在恐懼中，更能體會到「在愛內沒有恐懼，反之，圓滿的愛把恐懼驅逐於外，因為恐懼內含著懲罰；那恐懼的，在愛內還沒有圓滿」（若望壹書四8）。
愛是加法、是包容、聚合的總數
?白色不是顏色的缺乏，而是包含了所有顏色；同理，愛是包含一切的加法，必須接納人類所有的情緒，包括否定、隱藏、恐懼、逃避的情緒，而不是為了討好別人而出賣自己的減法。
?榮格：「我寧願成為整體的人，而不光是好人」；「光是想像光影，不會帶來啟悟；我們同時也要意識到黑暗」。
?我們都是別人的一部分，在精神、生活層面上，不但互相關聯、而且互為彼此。我們的內在，包含著整個宇宙的印記。人生之旅的目的，就是重歸這個圓融的整體＝天主。
《路加福音》六章 41~42節
「為什麼看見你弟兄眼中有刺，卻不想自己眼中有樑木呢？你不見自己眼中有樑木，怎能對你弟兄說：容我去掉你眼中的刺呢？你這假冒為善的人！先去掉自己眼中的樑木，然後才能看得清楚，去掉你弟兄眼中的刺。」
免我們的債，如同我們免了人的債
?你不想擁有的，會擁有你：我們必須停止審判自己、原諒自己的不完美；因為在我們審判自己的時候，也同時自動審判他人。反之，當我們接納、寬恕自己時，我們也同時自動接納、寬恕別人。
?善惡大和解：為找到光亮，必須先進入黑暗。整合身上的善惡兩股力量，從而能與自己、與他人、與萬物、與天主和好。
世界是一面鏡子，反照真實的我
?陰影有很多臉孔（貪瞋痴慢疑…等），我們的黑暗面像一座地下倉庫，所有不想顯示給世界看的，全都本能地丟進去。諷刺的是，我們越抗拒、越躲藏，它們反彈的力量也就越大。除非我們轉向（convert，悔改），否則就是持續地自我審判、自我定罪。
?如何認知陰影，看到盲點？Ａ：投射作用。
?陰影≠罪；但逃避陰影，是拒絕接納真相與真實（reality），就是罪了。
害怕去擁抱整個生命，好的部分也會失去
?問題不在於要丟掉自己不喜歡的部分，而是要找出它們的積極面，整合到生活裡。
?通往開悟的整合之道，簡單地說，即是同意：凡存在的，就是美好的。贊同一切存在之事，我們就與一切成為一體，這就是「愛」。
?其實沒有敵人，敵人是我們自己設想出來的。所有被歸類為危險、必須排除和抗拒的人或事，都會轉化成「防衛機轉」；於此同時，我們內在自信地操作著某種價值系統，但這些妨礙我們合一的抗拒，最後就會轉為疾病。
對所有你不喜歡的特質，問問自己下列問題
?過去的人生歲月裡，我曾顯示出那種行為嗎？
?現在我有的時候還顯出那些特質嗎？
?在不同的情境和環境下，顯示出這些特質是否能給我帶來某些好處？
?每個負面特質至少列出三個以上的正面意義。
追尋陰影，迎向光明，愛主更深
?陰影的探索旅程，是一段由腦到心的靈修旅程。
?追尋陰影的目的，不僅是要成為真實而完整的自己，而且找到光明、不再活在黑暗與審判中，並向上主、向自己、也向其他人開放自己。至終，我們會感恩生命的每一個遭遇，以及自己身上的每一個特質，都是禮物。上主的光與愛，也讓我們發光與相愛。
?所以，缺點就是力量；你的負面就是你的正面。超越對立，邁向合一。