默觀月訊

神修默觀祈禱小組2019年11月訊 《相逢寧靜中》:實習七 用呼吸和天主溝通

  ⊙⊙⊙   神修默觀祈禱小組2019年11月訊   ⊙⊙⊙

禰是葡萄樹,我們是枝條,離開禰,我們什麼也不能做。(若15:5)

十一月默觀祈禱    (建德提供本月訊)


 

(音樂:Mozart Piano Concerto No. 23 in A major II. Adagio)

我們在2019年四月讀完了甘易逢神父的《靜觀蹊徑》, 在決定下一本書之前,讓我們先跟著戴邁樂神父一起學習一些靈修操練。 這是戴邁樂神父(Anthony de Mello, S.J.)在1978年出版的 “Sadhana: A Way to God: Christian Exercises in Eastern Form”。此書結合東西方的靈修操練,得到許多人的喜愛。中文版在1979年由鄭聖冲神父翻譯成《相逢寧靜中》,由光啟出版。我們這個月學習操練的是此書意識(Awareness)鍛鍊的實習七。戴邁樂神父說的「意識(awareness)鍛鍊」一詞相當於一般人說的「正念(mindfulness)裡的覺知練習」。

實習七 用呼吸和天主溝通

上邊我說了祈禱和靜觀的區別。這裡是另一種說法:就是把祈禱區分為二型:虔禱型(devotional)和直觀型(intuitional)。

直觀型的祈禱,大體上相當於我所稱的靜觀(contemplation);虔禱型的祈禱,相當於我所稱的一般祈禱(prayer)。兩者都引導人和天主結合,兩者中任一型都可能對某些人更適宜。同一種人,在某一時期會感到某一型祈禱更合乎實際需要。

虔禱型的祈禱也與「心」有著密切關聯,因為不論何種祈禱,如果只有思考,不算真的祈禱,那至多算是祈禱的準備而已。即在人際關係中,如果連最低限度的「人與人」的交往,和輕微的感情成分都沒有。也不算真正的位格間的交往。如果在一種交往、一種思想分享中,連絲毫感情都沒有,你必然會感覺那根本不是人與人間的親切交往。因為缺了導向親切共融的要素(There is no communion leading to intimacy)。

這裡我要指點一些,跟上面說過的略有出入的做法,使你的祈禱更近似虔禱型。你將發覺,在這祈禱中包含的思想成分極少,你可以輕易從虔禱轉變成直觀:也就是從較少用「心」的祈禱,進入用「心」較多的祈禱,事實上,它是虔禱和直觀的適當組合。


意識你的呼吸 ••••••
• 現在想天主親臨於包圍著你的大氣中 •••••• 想你吸入和呼出的空氣裡有天主 •••••• 注意,當你意識天主親臨於你吸入的空氣中時,你有何感受 ••••••
• 我要你把你的感受向天主表達出來,但不用言語表達.,透過眼神和手勢來表達,往往比用言語表達更有力。我不願你用言語,而是用呼吸,向天主表達不同的情緒。
• 首先向祂表示渴願。不用任何話,連思想都不用,只用呼吸的方式向夭主說:「天主,我渴願您 ••••••」或許就是深深吸入一口氣 ••••••
• 現在表達另一種情緒:信賴和交託。不用任何言語,單憑呼吸的方式,向祂表示:「天主,我完全由您安排 ••••••」你或許可用延長的呼氣,猶如深歎一般。每次呼氣,設法感受到你將整個自己交託在天主手中 ••••••
• 現在用呼吸表達其他的情緒。譬如:愛天主,接近、親近天主、崇拜、感激 •••••• 讚美 ••••••
• 如果這樣做累了,不妨回首重新做靜息與意識實習:天主包圍著你,天主在你吸入與呼出的空氣中 •••••• 如果開始有分心思念,回首做這實習的第二段:用無言的表達向天主傳情 ••••••

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神修默觀祈禱小組
目的:整裝待發,隨時儆醒,答覆召喚或與友同行,完成天主眼中完美的我。
態度:我們是神修路上的伙伴,願意互相鼓勵扶持,我們以飢渴慕義的心,神貧的態度,一起走真理與生命的道路。
修練:每天請用10分鐘讀聖經、15分鐘歸心祈禱或念耶穌禱文 (耶穌基督天主子,求禰可憐我)。


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