⊙⊙⊙ 神修默觀祈禱小組2019年11月訊 ⊙⊙⊙
禰是葡萄樹，我們是枝條，離開禰，我們什麼也不能做。(若15:5)
十一月默觀祈禱 （建德提供本月訊）
我們在2019年四月讀完了甘易逢神父的《靜觀蹊徑》， 在決定下一本書之前，讓我們先跟著戴邁樂神父一起學習一些靈修操練。 這是戴邁樂神父（Anthony de Mello, S.J.）在1978年出版的 “Sadhana: A Way to God: Christian Exercises in Eastern Form”。此書結合東西方的靈修操練，得到許多人的喜愛。中文版在1979年由鄭聖冲神父翻譯成《相逢寧靜中》，由光啟出版。我們這個月學習操練的是此書意識（Awareness）鍛鍊的實習七。戴邁樂神父說的「意識（awareness）鍛鍊」一詞相當於一般人說的「正念（mindfulness）裡的覺知練習」。
實習七 用呼吸和天主溝通
上邊我說了祈禱和靜觀的區別。這裡是另一種說法：就是把祈禱區分為二型：虔禱型（devotional）和直觀型（intuitional）。
直觀型的祈禱，大體上相當於我所稱的靜觀（contemplation）；虔禱型的祈禱，相當於我所稱的一般祈禱（prayer）。兩者都引導人和天主結合，兩者中任一型都可能對某些人更適宜。同一種人，在某一時期會感到某一型祈禱更合乎實際需要。
虔禱型的祈禱也與「心」有著密切關聯，因為不論何種祈禱，如果只有思考，不算真的祈禱，那至多算是祈禱的準備而已。即在人際關係中，如果連最低限度的「人與人」的交往，和輕微的感情成分都沒有。也不算真正的位格間的交往。如果在一種交往、一種思想分享中，連絲毫感情都沒有，你必然會感覺那根本不是人與人間的親切交往。因為缺了親切交往所需要的共融（There is no communion leading to intimacy）。
這裡我要指點一些，跟上面說過的略有出入的做法，使你的祈禱更近似虔禱型。你將發覺，在這祈禱中包含的思想成分極少，你可以輕易從虔禱轉變成直觀：也就是從人「心」的祈禱，進入直觀天主「心」的祈禱（from the heart to the Heart），事實上，它是虔禱和直觀的適當組合。
• 意識你的呼吸 ••••••
• 現在想天主親臨於包圍著你的大氣中 •••••• 想你吸入和呼出的空氣裡有天主 •••••• 注意，當你意識天主親臨於你吸入的空氣中時，你有何感受 ••••••
• 我要你把你的感受向天主表達出來，但不用言語表達.，透過眼神和手勢來表達，往往比用言語表達更有力。我不願你用言語，而是用呼吸，向天主表達不同的情緒。
• 首先向祂表示渴願。不用任何話，連思想都不用，只用呼吸的方式向夭主說：「天主，我渴願您 ••••••」或許就是深深吸入一口氣 ••••••
• 現在表達另一種情緒：信賴和交託。不用任何言語，單憑呼吸的方式，向祂表示：「天主，我完全由您安排 ••••••」你或許可用延長的呼氣，猶如深歎一般。每次呼氣，設法感受到你將整個自己交託在天主手中 ••••••
• 現在用呼吸表達其他的情緒。譬如：愛天主，接近、親近天主、崇拜、感激 •••••• 讚美 ••••••
• 如果這樣做累了，不妨回首重新做靜息與意識實習：天主包圍著你，天主在你吸入與呼出的空氣中 •••••• 如果開始有分心思念，回首做這實習的第二段：用無言的表達向天主傳情 ••••••
下一篇：實習八 安定入靜
上一篇：實習六 天主在我的呼吸中
神修默觀祈禱小組
目的：整裝待發，隨時儆醒，答覆召喚或與友同行，完成天主眼中完美的我。
態度：我們是神修路上的伙伴，願意互相鼓勵扶持，我們以飢渴慕義的心，神貧的態度，一起走真理與生命的道路。
修練：每天請用10分鐘讀聖經、15分鐘歸心祈禱或念耶穌禱文 (耶穌基督天主子，求禰可憐我)。