⊙⊙⊙ 神修默觀祈禱小組2020年5月訊 ⊙⊙⊙
禰是葡萄樹，我們是枝條，離開禰，我們什麼也不能做。(若15:5)
五月默觀祈禱 （建德提供本月訊）
（音樂：Rachmaninov Piano Concerto No. 3 II. Intermezzo (Adagio)）
我們在2019年四月讀完了甘易逢神父的《靜觀蹊徑》， 在決定下一本書之前，讓我們先跟著戴邁樂神父一起學習一些靈修操練。 這是戴邁樂神父（Anthony de Mello, S.J.）在1978年出版的 “Sadhana: A Way to God: Christian Exercises in Eastern Form”。此書結合東西方的靈修操練，得到許多人的喜愛。中文版在1979年由鄭聖冲神父翻譯成《相逢寧靜中》，由光啟出版。我們這個月學習操練的是此書意識（Awareness）鍛鍊的實習十三。戴邁樂神父說的「意識（awareness）鍛鍊」一詞相當於一般人說的「正念（mindfulness）裡的覺知練習」。
實習十三 在一切內找到天主
現在把前面大部份的實習綜合在一起：
• 做前面意識實習的任意一項。
• 例如集中注意去意識身體的感覺，不僅去意識那些很輕易就注意到的感覺，也注意那些更細微的••••••儘可能不要把感覺的名稱指出來（燒痛、麻木、刺、癢、冷••••••）只感受它，卻不予指出••••••
• 對各種聲音也復如此，聽到的聲音越多越好，不要去分辨聲音從哪裡來••••••只是聽它們，卻不予指出名稱••••••
• 當你進行這實習時，你會體會到一種極大的安寧來到你身上，一片沉靜••••••對這片安寧與沉靜短暫地注意一下••••••
• 感受到活在此時此地有多好。不做任何事，只是活著••••••
• 活著••••••
對慣做虔禱式祈禱的人，我建議：
• 做上述實習，直到實習使你感到安寧與沉靜••••••
• 用片刻去意識這安寧與沉靜••••••
• 現在對天主做無言的表達。想像你是個啞吧，你只能用眼和呼吸來表情。用無言之詞向主說:「主，和袮在一起是多麼美好！」
• 或什麼都不表達，只安息在祂前••••••
此外，為那些有虔禱傾向的人，以下的簡單實習，可以幫助你在一切內找到天主。
• 回到感覺的世界。盡可能敏銳地意識到你呼吸的空氣••••••你聽到的聲音••••••你感受到的感覺••••••
• 感受到天主在空氣中、在聲音中、在感覺中••••••
• 安息在這整個感官的世界中，安息在天主內••••••
• 把自己安心交託給這整個感官的世界••••••交託給天主••••••
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神修默觀祈禱小組
目的：整裝待發，隨時儆醒，答覆召喚或與友同行，完成天主眼中完美的我。
態度：我們是神修路上的伙伴，願意互相鼓勵扶持，我們以飢渴慕義的心，神貧的態度，一起走真理與生命的道路。
修練：每天請用10分鐘讀聖經、15分鐘歸心祈禱或念耶穌禱文 (耶穌基督天主子，求禰可憐我)。